Центры аэробики (Кировский)
-
Щорса, 55
+73912215715 +73912214196..., Карла Маркса, 118
+73912145054, Телевизорная, 1 ст31
+73912209888 +73912209808, Партизана Железняка, 40а
улица 78 Добровольческой бригады, 15, ДЦ «Первая...
+73912660373, Красноярск, Крайняя, 1
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Ленинский
+73912763600, Никитина, 3Б
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.