Центры хатха-йоги (Кировский)
-
Академика Вавилова, 25
-
+79138325754, Мира проспект, 20/1, 1 этаж
+73912881241, Маерчака, 65
+73912218765 +73912210699..., Маерчака, 57
+79535851848, Затонская, 32, Рейтинг 14.2.
+78002507045 +73912887044..., Щорса, 76, цокольный этаж
+73912768481, 9 Мая, 77, 1 этаж; ТРЦ Планета, Рейтинг 10.5.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.