Центры аэробики (Центральный)

Релевантные новости

• Тренер рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении

  Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».

  • Спорт
  • ЗОЖ и фитнес
  05 сентября 2023, 11:10
• Кардиолог назвал оптимальное количество спорта в неделю

  Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.

  • Спорт
  • ЗОЖ и фитнес
  15 июля 2023, 04:42
• Фитнес-эксперт объяснила правила выбора кроссовок для тренировок

  Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.

  • Спорт
  • ЗОЖ и фитнес
  05 мая 2023, 12:19