Центры хатха-йоги (Центральный округ)
-
улица Радищева, 35, «МЭБИК» Дом Знаний, аудитория 02
+79081216082 +79102139701, Добролюбова, 22а, 2 этаж
+74712745320 +79307635320, Радищева, 24, 1 этаж
+74712312349 +79107312349, Сумская, 44а, 2 этаж
Верхняя Луговая, 13в, 3 этаж
+74712343050, Республиканская, 9
+74712311005 +74712305065, Александра Невского, 13Б, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.