Центры аштанги-йоги (Октябрьский округ)
-
Универсальный проезд, 14 вл1, 3 этаж
+74742350283 +74742397766..., Боевой проезд, 23/1, 25 офис; 2 этаж
+74742576026, Стаханова, 63, 1 этаж
+78002000000 +74742556711..., Космонавтов, 16/1
+74742278474 +79042858283..., Кузьминская, вл48, 2 офис; 1 этаж
+74742240160 +79056808252, Юношеская, 46/3
Сиреневый проезд, 2в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.