Центры йоги-айенгара (Октябрьский округ)
-
Универсальный проезд, 14 вл1, 3 этаж
+74742257840, Московская, 173, 1—2 этаж
+74742223800, Октябрьская, 1, 1 этаж
+74742221875, Неделина, 15а
+79601496063, Победы проспект, 29а, 405 офис; 4 этаж
+74742431964 +79205425800, Мира проспект, 23а
+79046941234, Космонавтов, 16а, школа № 55
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.