Центры хатха-йоги (Орджоникидзевский)
-
Андропова, 18
+73519550356, Советская улица, 158/2
Карла Маркса проспект, 82
Карла Маркса проспект, 157
+73519205585, Ленинградская, 4/1
+73519220587 +73519207722, Ленина проспект, 8, 1 этаж
+73519455727, Советская, 160а ТЦ4, 2 этаж; центр Строй Двор
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.