Центры аштанги-йоги (Ивантеевка)
-
Ивантеевка, Пионерская, 11
+74993501112, Щёлковское шоссе, 10в
+74955059505, Московская область, Одинцовский район, Одинцово,..., Рейтинг 14.6.
+74997770777, Пресненская набережная, 8 ст1, Северный блок; 13 этаж
Дмитрия Донского бульвар, 1, -1 этаж
+74967554428, Фёдорова, 43, 6 помещение
+74957944922, Уваровский переулок, 6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.