Центры аштанги-йоги (Подольск)
-
Подольск, Февральская улица, 57, цокольный этаж
+74957758233 +78007758233, Профсоюзная, 104, цокольный этаж
+74999638068 +74999638073, Фридриха Энгельса, 75 ст3
+74952742222 +74956859368..., Бумажный проезд, 14 ст2, 6 этаж; 3 подъезд
+79015165782 +79015364447, Первомайская, 31, 1 этаж
+78003333904 +74995530040, Лужнецкая набережная, 2/4 ст23, 1 этаж
+74986202000 +79859276777, Московская область, Балашиха, микрорайон Ольгино, улица...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.