Центры хатха-йоги (Раменское)
-
Раменское, улица Воровского, 2
-
Раменское, улица Космонавтов, 40г
-
Раменское, Северное шоссе, 14
+74959418460 +74959418458, Европы площадь, 2, 205 офис; 2 этаж
+79299758714 +74967540258, улица Орджоникидзе, 7, 1 этаж, Рейтинг 10.7.
+74959600383 +79250979006, Фабричный проезд, 1 к40, 100 помещение
+74952129303, Сивцев Вражек переулок, 45, вход с ул. Денежный..., Рейтинг 11.
Щёлково (Щёлковский район), Институтская, 28а
+74955890737 +74964432232, Воскресенск, Гиганта, 1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.