Центры аштанги-йоги (Железнодорожный)
-
Железнодорожный, Луговая улица, 14к1
Верхняя Масловка, 21
+74957492505, Садовники, 11а
бульвар Адмирала Ушакова, 18
+79032285854, Федеративный проспект, 46 к1, цокольный этаж; комплекс...
+74955107935, Рочдельская, 15 ст1, Рейтинг 10.6.
+74956241329 +79654119856, Покровка, 14/2 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.