Центры аштанги-йоги (метро Александровский сад)
-
м. Александровский сад, улица Воздвиженка, 7/6с1, 1 этаж
+74965703348, Западная, 1Б, 4 офис; 3 этаж
+79030163725, Трубецкая, 28 ст1, 5 офис; 3 этаж
+74957611611, Черняховского, 16, 6 этаж
+74959519949 +79260522337, Климентовский переулок, 9/1, Рейтинг 11.8.
+79257466093, Лихоборская Набережная, 5 ст4а
+79262390143, Каргопольская улица, 13к1, 2 этаж, 4 кабинет, Рейтинг 5.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.