Центры аштанги-йоги (метро Алтуфьево)
-
м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 102Б, в школе-студии танцев «MajeStick»
-
м. Алтуфьево, улица Лескова, 6Б, 3 этаж
Люберцы (Люберецкий район), Октябрьский проспект, 20 к2
+74967636955 +74967650202, Художественный проезд, 10а
+74956320204 +74957656237, Святоозёрская, 2
+79035499443 +79035492267..., Загородное шоссе, 1 к2 ст7
+74957120839, Дмитрия Донского бульвар, 2 к1
+74957894970, Остаповский проезд, 5 ст1, 384 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.