Центры аштанги-йоги (метро Чкаловская)
-
м. Чкаловская, Серебрянический переулок, 9
+74957615933 +74959219852, Толбухина, 13 к2, 27 офис; 4 этаж
Большая Черемушкинская улица, 1
+78007007300 +78007001020..., Кутузовский проспект, 22
+74959539641, Садовническая, 33 ст1, 460 офис; 4 этаж
+74959288045, Вавилова, 7
Зарайская, 70
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.