Центры бикрам йоги (метро Чкаловская)
-
м. Чкаловская, Костомаровский переулок, 3, 2 этаж
+74957991983, Ярославское шоссе, 1 ст1
улица Серпуховский Вал, 17к1
+74953635594, Адмирала Макарова, 8
+79166661680, Советская, 3, цокольный этаж
+79057261101 +74957200485, Большая Почтовая, 26 к1, 612 офис
Профсоюзная, 129а, 4 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.