Центры аштанги-йоги (метро Дмитровская)
-
м. Дмитровская, Складочная улица, 1с10
-
м. Дмитровская, Большая Новодмитровская улица, 36с6
+74952216386, Нагатинская, 1 ст2, 3 этаж
+74953010530 +74959185733..., Свободный проспект, 20а, 2 этаж
+79269217742, Кронштадтский бульвар, 9 ст4, 2 этаж; ТЦ Крон Парк
+74957338735, Шолохова, 19Б
+79194106559, ул. Стартовая, 25к3, Москва, 129336
+74956602002 +74956606080..., Графский переулок, 12, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.