Центры аэробики (метро Домодедовская)
Смотрите также
+74952329977, Реутов (Московская обл.), Южная, 10
+74959804427, Панфёрова, 11
+74967638804, Гаражный проезд, 6
+74955073052 +79197648049..., Южнопортовая, 21 ст11, 3—5 этаж
+74957301150 +78007751150..., Октябрьская, 13, 13 офис; 2 этаж
+78001009889 +74957756555, Цветной бульвар, 2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.