Центры аштанги-йоги (метро Электрозаводская)
-
м. Электрозаводская, Большая Семеновская улица, 11с1, 1 этаж
+74992528215, Неопалимовский 2-й переулок, 14
+78002001622, Шараповский проезд, вл2, 1 этаж, Рейтинг 21.
+79268429298, Генерала Белобородова, 46 ст7
+79299255053, Профсоюзная, 3, 700а офис; 7 этаж
+74952216119 +74952233281, улица Краснобогатырская, 42 ст1, 2 этаж
+74953925500, Шипиловская, 20
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.