Центры аштанги-йоги (метро Коломенская)
-
м. Коломенская, Коломенская улица, 12к1
Крюковская площадь (Зеленоград), 1а, ТК Крюковская...
Пушкино (Пушкинский район), Тургенева, 1, 69а павильон;...
Олимпийский проспект, 16 ст1, 5 этаж
+79154605537 +74957264426, Большая Семёновская, 49а, 12 павильон; 2 этаж;...
+79168272900, Тверская-Ямская 1-я, 8, 1 этаж; аптека 36; 6
+74956426367, шоссе Волоколамское, 142, 552а офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.