Центры аштанги-йоги (метро Комсомольская)
-
м. Комсомольская, Каланчёвская, 16 ст1, цокольный этаж
+74992427942 +74956091281, Фрунзенская набережная, 50, 1 этаж
+79636980055 +74957201051, Каширское шоссе, 61 к3а, B-7 павильон; 0 этаж
+74952211039, Электролитный проезд, 3 ст47, 2 этаж
+78002009555, Дежнёва проезд, 23а, 1 этаж
+74997033225 +79257647761, Трубная, 37/6, 4 этаж; салон Estel
+79152500500 +74951425050..., Пятницкое шоссе, 18, 124; 358 павильон; 1; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.