Центры аштанги-йоги (метро Красносельская)
-
м. Красносельская, Спартаковский переулок, 2 ст1, 6 подъезд
+74956650470, Научный проезд, 14а ст1, 1—5 этаж
+74957786885, Генерала Рычагова, 3 к1
+74955256028, Энтузиастов шоссе, 1Б, 2 этаж
Пронская, 8/4
Истомиха (Домодедово городской округ, Московская обл.),...
+79032851888, Юбилейная, 3а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.