Центры хатха-йоги (метро Красносельская)
-
м. Красносельская, Спартаковский переулок, 2 ст1, 6 подъезд
+74959371202, Остаповский проезд, 5 ст5, 101 офис; 1 этаж
+74957484742, Дорожная, 60Б, 306 офис; 3 этаж
+79689554313, Плеханова, вл13
+74956812131 +74956881585, Олимпийский проспект, 22
+79637777570 +79645012211, Новодмитровская, 5а ст2, 402; 403 офис; 4 этаж
+79857841032, Краснобогатырская, 38 ст8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.