Центры йоги-айенгара (метро Красные ворота)
-
м. Красные ворота, Большой Харитоньевский переулок, 16-18
Домодедовская, 42
+74993909587, Студенческая улица, 19 корпус 4, Рейтинг 4.
+78007753942, Большая Серпуховская, 45, 3 этаж
+74953632250 +74955144138..., проезд Завода Серп и Молот, 5 ст1а, 2 этаж
+74997098074 +79258502137, Маршала Катукова, 11 к1 ст3
+74955083805, Барклая, 7 к4, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.