Центры аштанги-йоги (метро Крестьянская застава)
-
м. Крестьянская застава, Динамовская улица, 1а, 1 этаж
+79150239040, Гурьянова, 2а, 2 этаж
+74965733713, Электросталь (Московская обл.), Мира, 23
+74992501143 +79055358855, улица Грузинский Вал, 26с1, Вход с торца
+79152627465 +79637700083..., Настасьинский переулок, 8 ст2, 4 этаж; вход со двора
+74957777710 +74957717311..., Уссурийская, 7, универсам Пятерочка
+78007750000, Мытищинская 1-я, 2а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.