Центры аштанги-йоги (метро Крылатское)
-
м. Крылатское, Осенняя, 16
+78002007799 +74957397799, Бурденко, 1
+74955458755, Южнопортовый 2-й проезд, 27а, Рейтинг 10.7.
+74959885485, Дмитровское шоссе, 163а к2, 25 этаж, Рейтинг 13.8.
+78003330109, Новотушинский проезд, 6 к1
+78002003482 +74956457933, Энтузиастов 2-я, 5 ст3, 108 офис; 1 этаж
Реутов, улица Октября, 10
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.