Центры йоги-айенгара (метро Крылатское)
-
м. Крылатское, улица Крылатские Холмы, 33к1
Сколковское шоссе, 25 ст1
+79261387540 +79255370001, Большая Семёновская, 27 к1
+79857424403, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Соборная, 12,...
+74955708288 +79672608111, Юбилейный проспект, 74, 1 этаж
+74959557877, Пыжёвский переулок, 5, 321 офис; 3 этаж
+74965641414, Иванова, 16
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.