Центры аштанги-йоги (метро Маяковская)
-
м. Маяковская, Зоологическая улица, 30, цокольный этаж
-
м. Маяковская, Малая Бронная улица, 31/13
+74955914333 +74955914552, Ново-Спортивная, 12
Молостовых, 16 к1
+79299267021, улица Покровка, 3/7с1Б, Рейтинг 20.1.
+74954400896, Верейская, 21
+74996580103, Бутлерова, 17Б, 4 этаж
+74997215871 +74957219719, Святоозёрская, 13, 10 этаж; 1 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.