Центры йоги-айенгара (метро Маяковская)
-
м. Маяковская, Зоологическая улица, 30, цокольный этаж
-
м. Маяковская, Малая Бронная улица, 31/13
+79253762110, Московский проспект, 59
+74959932796, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), 3...
+74959881406 +74959881404, Московская обл (Московская обл.), Новорижское шоссе 23 км,...
+78002009555, Боровское шоссе, 6, 1 этаж
Ленинградский проспект, 36 ст60Б
+79639707000 +74996775077, Комсомольский проспект, 4, 2 этаж; салон Якутские...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.