Центры аштанги-йоги (метро Марксистская)
-
м. Марксистская, Большой Дровяной переулок, 20с1
-
м. Марксистская, Земляной Вал улица, 77
+74956418940, улица Декабристов, 8
+74955850965, Берёзовая аллея, 5а ст1-3, 405 офис; 4 этаж
+79055840960, Ленинский проспект, 4 ст1а
+74955911599, Вокзальная, 51
+74967547377, улица Кирова, 61
+74956624623, Люберцы (Люберецкий район), Кирова, 20а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.