Центры йоги-айенгара (метро Марксистская)
-
м. Марксистская, Бакунинская улица, 14, 2 этаж
+74991509841, Зои и Александра Космодемьянских, 11/15 ст1Б
+78002341802 +74957303000..., Лесная, 43, 214 офис; 2 этаж
Вешняковская, 39а, цокольный этаж
Ленинский проспект, 43
+74955542351, Смирновская, 18/20
+74952313532, Промышленная, 3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.