Центры аэробики (метро Международная)
Смотрите также
+78004442525 +74959335647, Осташковское шоссе, 1, 1 этаж
+74996539227, Ленинская Слобода, 19, 2026 офис; 2 этаж
+74954108102, Героев Панфиловцев, 22 к2, 1 этаж
+74959416096, Шереметьевская, 85 к1, 428 офис; 4 этаж
+74991948389, Маршала Соколовского, 10
+79265221612 +74991940301, Волоколамский 1-й проезд, 6 к1, цокольный этаж;...
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.