Центры аштанги-йоги (метро Международная)
-
м. Международная, Пресненская набережная, 12, Башня Федерация Восток, 53 этаж
+74954654552 +79629000999..., Нижняя Первомайская, 46, 1 этаж
+74959544205 +74959580841, Серпуховский Вал, 17, 1; 2 этаж
+79771507174 +74998998975, Новопоселковая, 6 к216, 517 офис; 5 этаж
+78007777003 +78007770303, Ярцевская, 22а к2, 1 этаж
+74955043704 +78005557171, Большая Ордынка, 63, вход со двора
Московская область, Москва
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.