Центры хатха-йоги (метро Международная)
-
м. Международная, Пресненская набережная, 12, Башня Федерация Восток, 53 этаж
Сельскохозяйственная, 45Б
+74955895763, Подбельского 4-й проезд, 3 ст7
+74957889860 +78002009860, Садовая-Кудринская, 18
+74954473352, Рябиновая, 55, 1 этаж
+74953633203 +79099869549..., Каширский двор, стП14, 2—8П павильон
+74951320430, Большая Филёвская, 1 стр
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.