Центры аштанги-йоги (метро Молодёжная)
-
м. Молодёжная, улица Толбухина, 10к3
-
м. Молодёжная, Ярцевская улица, 27к9, 1 этаж, вход со двора
+79299193784, улица Пресненский Вал, 3
+79850628672 +79261079101, Москва, Россия, Рейтинг 10.1.
+74953393933, Академика Варги, 28Б
+74957954765, Большая Очаковская, 47а ст1, 1 этаж; БЦ Очаково
+78003337080, Маршала Бирюзова, 32, 1 этаж; ТРЦ Пятая Авеню
+78002500890 +78002508250, 3 Почтовое отделение, 70а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.