Центры аштанги-йоги (метро Парк культуры)
-
м. Парк культуры, улица Льва Толстого, 23/7кБ, ЖК «Литератор»
+74957550587, Подольское шоссе, 3, 35 офис; 2 этаж
+74959304090 +74959304329, Строителей, 6 к7, 1 этаж
+74959122595 +74959129697, Товарищеский переулок, 24 ст4
Тверская, 27 ст2
+74996536277, Большая Черкизовская, 125, 1 этаж; ТЦ Радуга
Коштоянца, 15
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.