Центры аштанги-йоги (метро Парк Победы)
-
м. Парк Победы, Пудовкина, 7в
+74962555079, 60 лет СССР, 10, 139 павильон; 1 этаж; ТК Вико
+74957954552, Щёлковское шоссе, 5, 1—2 этаж
+74957818845 +79262118837, Пришвина, 26, В-43 павильон; 2 этаж
+74955176113, Пятницкое шоссе, 18, 485 павильон; 2 этаж
+79153278299, Москва, Лескова, 7
Привокзальная площадь, 1 ст3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.