Центры аштанги-йоги (метро Печатники)
-
м. Печатники, улица Кухмистерова, 4, Кинотеатр «Тула»
+74957753040, Дмитровское шоссе, 60а
+74951501617, Зеленоград, Зеленоград, к1550, 1 этаж
Ленинградский проспект, 31а ст1, 1 этаж
+74959957319, Нижегородская, 32 ст16, 507 офис; 5 этаж
+74955165303 +74955168657, улица Циолковского, 15/14, помещение II, Рейтинг 12.
+74993430272, Западная, 6 ст18, 2 этаж
Строительное оборудование и вспомогательные устройства, Восточный
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.