Центры хатха-йоги (метро Печатники)
-
м. Печатники, улица Кухмистерова, 4, Кинотеатр «Тула»
-
м. Печатники, Кухмистерова, 5, 4 этаж
Шипиловский проезд, 43 к2, цокольный этаж; комплекс...
Донинское шоссе, 4/2
Вокзальная, 23д
+74959379082 +74959379080..., Новодмитровская, 5а ст8, 2 этаж
+79851938818, Московская область, Ленинский район, Видное, Ольховая...
Красная площадь, 3, 2 этаж, павильон 52
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.