Центры аштанги-йоги (метро Полежаевская)
-
м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, 14к2
-
м. Полежаевская, Магистральный 1-й тупик, 11 ст10, 1006 офис
+78007007909 +74959881230, Новомытищинский проспект, 49 к1, 2 этаж
улица Маршала Рыбалко, 1
+74951118314, Вешняковская улица, 22а, Рейтинг 12.2.
+74956485948, Волгоградский проспект, 32 к25, 352; 362; 363 павильон;...
+74996536601, Варшавское шоссе, 118к1, Рейтинг 4.
Измайловский Вал, 20, 2 этаж; центр Московские товары
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.