Центры йоги-айенгара (метро Полежаевская)
-
м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, 14к2
+74955045149, Дубравная улица, 34/29, ТРЦ «Ладья», этаж 1
+74952760939 +74952760912..., Пестеля, 6Б, 5 помещение; 1 этаж
+74953513608 +79261250755, ул. Краснодарская д. 10А, 1 этаж
Академика Туполева проспект, 2, 2 этаж
+74952728888, Ленинский проспект, вл45в ст1
+79164236315, Кибальчича, 2 к1, Рейтинг 10.4.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.