Центры аэробики (метро Профсоюзная)
Смотрите также
Староватутинский проезд, 8
Клары Цеткин, 33/50 ст1
+79265659900, Хорошёвское шоссе, 43а, 1 этаж
+78005004305, Варшавское шоссе, 39, 1 этаж
+79152545558 +79104741234..., Чехова, 40/7, 2 этаж
+74959373220 +74999689667, Коровинское шоссе, 19, 1 этаж; универсам Магнит
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.