Центры аштанги-йоги (метро Речной вокзал)
-
м. Речной вокзал, Петрозаводская улица, 15к5
+79258563240, Павшинский бульвар, 4
+79165865226, Красноармейское шоссе, вл105
+74954089425, Долгопрудный, Южная, 1
+79258021357 +79153075678, Руднёвка, 4, 1 этаж
+74959815113, Паромная, 7 к1, 1 этаж, Рейтинг 10.6.
+74957225900 +79265910813, шоссе Энтузиастов, 17, 4 этаж, Рейтинг 10.5.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.