Центры аштанги-йоги (метро Щёлковская)
-
м. Щёлковская, 11-я Парковая улица, 49, СК Измайлово, 4 этаж
+79163272872, Сходненская, 56, 1 этаж
+74956462200, Цветной бульвар, 32 ст3
Мира проспект (ВДНХ), 119 ст228/3 киоск
+78007774999, Новослободская улица, 4, 2 этаж
+79851658281 +74967266532, Полиграфистов, 11Б, 1 этаж
+74996536839, Рязанский проспект, 99 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.