Центры хатха-йоги (метро Щёлковская)
-
м. Щёлковская, 13-я Парковая улица, 27к3
-
м. Щёлковская, 11-я Парковая улица, 49, СК Измайлово, 4 этаж
+74957777777, Центросоюзный переулок, 13 ст3
+79199908227, улица Малая Ордынка, 25, вход с торца
+74956498314 +78005551061, Новорязанская, 18 ст21, 2 этаж
+74994878078 +74994878037, Бескудниковский бульвар, 12 ст1, 2 этаж
+74991354163, Вавилова, 42, 152 офис; 1 этаж
Симферопольский бульвар, 4, 1 этаж; комплекс ГринХаус
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.