Центры аштанги-йоги (метро Семёновская)
-
м. Семёновская, Семёновская площадь, 7, 1 этаж
-
м. Семёновская, Большая Семёновская улица, 42с1, 2 этаж
+74956458334, Ярославское шоссе, 9, 1 этаж
Руднёвка, 5, 2 этаж; ТЦ Визит
+74997058827 +79217031427, Космонавтов проспект, 20а, 316 павильон
+74956018449, Дубнинская, 13
+74993401037 +79055359514, Открытое шоссе, 9 ст14а
+74955148540 +74965143393, Рабочая улица, 24
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.