Центры аштанги-йоги (метро Сретенский бульвар)
-
м. Сретенский бульвар, улица Большая Лубянка, 24/15с1, 3 этаж
Ленинский проспект, 99 ст3
+74997544444, Мытищи, Веры Волошиной, 9/24, 1 этаж
Шереметьевская, 6 к1, 1 этаж; ТРЦ Райкин-Плаза
+74952112205 +79852112205, проспект Мира, 119с12, ВВЦ, пав. № 12
+74956628733, Одесская, 2 к A
Системы отопления и водоснабжения и канализации, метро Нахимовский проспект
+79153570172 +74997384416..., Хорошевское шоссе, 39с26
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.