Центры аштанги-йоги (метро Строгино)
-
м. Строгино, улица Твардовского, 14к2
+74992376768 +74992373709..., Люсиновская, 39 ст5, 1 этаж
+79295051350, бульвар Академика Ландау, 5 к1
+79035901670, Космонавтов проспект, 20а, 258А павильон; 2 этаж
+79099052625 +74955898230, Остаповский проезд, 12 ст1
+79258683926, Кабельный 2-й проезд, 1, 317 офис; 2 этаж
+74951379628 +74957800800..., Новгородская, 1, 409А офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.