Центры хатха-йоги (метро Сухаревская)
-
м. Сухаревская, проспект Мира, 14с1
+78005558333 +78007075477..., улица Земляной Вал, 29, Курский вокзал, -1; 1; 2 этаж
+74953747338, Варшавское шоссе, 118 к1
+74952807176, Завода Серп и Молот проезд, 6
+74952014422, Смольная, 63Б к1, М11 павильон; 1 этаж
+74952151496, Маросейка, 8, 1 этаж, Рейтинг 21.6.
+74956635300 +79265847166, Гамсоновский переулок, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.