Центры йоги-айенгара (метро Таганская)
-
м. Таганская, улица Малые Каменщики, 14, 1 этаж
+74959880024, Садовники, 11 к1, 2 этаж
+74996536277, Новочерёмушкинская, 11 к3
+79255457696, площадь Киевского вокзала, 2, 0 этаж
+74997134907, Зелёный проспект, 42
Калинина, 4, универмаг Заря
+74959214111, Павелецкая набережная, 2 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.