Центры аэробики (метро Текстильщики)
Смотрите также
+74952344378, Малая Полянка, 2, 1 этаж
+74959091517, Выборгская, 16, 703 офис; 7 этаж
+74996382552, Искры, 31 к1, 709А офис; 7 этаж
+74957817882 +74953203344, Балашиха, Энтузиастов шоссе, вл1а ст3Б, 22 офис;...
Первомайская, 74 ст3
+74959170515 +74959170891..., Малый Казённый переулок, 5а
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.